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　　江南體育我們可以在家練瑜伽，因?yàn)殍べつ苷{(diào)節(jié)全身系統(tǒng)江南體育、改善血液循環(huán)、促進(jìn)內(nèi)分泌平衡、減壓養(yǎng)心、釋放身心, 達(dá)到修心養(yǎng)性的目的。

　　在娛樂(lè)圈不少明星都喜歡做瑜伽，通過(guò)瑜伽放松心情，比如英國(guó)歌手 Liam Payne（利亞姆·佩恩）就是深度瑜伽迷江南體育。

　　所以今天給大家推薦四個(gè)瑜伽動(dòng)作，比較適合新手的瑜伽招式，這四個(gè)我?guī)缀趺刻於荚谧?，而且已?jīng)看到了效果。

　　這個(gè)瑜伽姿勢(shì)的主要就是面朝天江南體育，四肢自然放松，扮演一具尸體，可以在頭部放個(gè)枕頭江南體育，讓全身肌肉充分放松休息，然后閉上眼睛放空思緒，配合深呼吸。

　　這一招瑜伽幫助緩解壓力和輕微憂郁，放松身體，減輕頭痛江南體育、疲勞、失眠，促使精神平靜安寧。