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　　江南體育核心提示：追溯5000年的歷史，印度古老的文化賦予瑜伽神秘的面紗?！昂椭C”、“統(tǒng)一”的特點(diǎn)通過(guò)各種的瑜伽法得到充分的展現(xiàn)。脊柱骨骼、肢體韌度的健康狀況都會(huì)通過(guò)瑜伽的練習(xí)得到改善，再加上呼吸法對(duì)人體內(nèi)臟器官的按摩、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和排除毒素等等作用，讓人們?cè)谌粘Ｉ钪懈拥纳硇慕】担Τ渑妗?/p>

　　瑜伽常用動(dòng)作84種，經(jīng)過(guò)千年的發(fā)展，共有84000多種，難度從易到難。多數(shù)人都認(rèn)為瑜伽是專為女性的設(shè)計(jì)的，其實(shí)，溯本尋源，瑜伽是追求智慧的修煉方法江南體育。在那個(gè)時(shí)候，瑜伽的練習(xí)者大部分是男士。練習(xí)的目的是為了幫助提高身體各部位的柔韌度和活動(dòng)范圍，恢復(fù)身體所有機(jī)能的通暢。它沒有年齡、性別、和身體狀況的限制。初練瑜伽是可能覺得體力消耗較大，當(dāng)經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)，練習(xí)者會(huì)驚異身體的柔韌度變化。從而大大加強(qiáng)身體動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。

　　呼吸是生命存在的根本，也是瑜伽重要的訓(xùn)練內(nèi)容之一。瑜伽呼吸法的目的，是通過(guò)各種不同的呼吸方法（根據(jù)個(gè)體身心狀況的不同而確定）有效地按摩內(nèi)臟，刺激各生理腺體良性的分泌，激活脈、輪（可能也相當(dāng)于中醫(yī)所說(shuō)的經(jīng)絡(luò)、穴位）的潛在力量，更好地清理潔凈身體，由此，為更高級(jí)的精神修養(yǎng)和靈性的開發(fā)奠定基礎(chǔ)。相反，如果呼吸有了問(wèn)題，身體的循環(huán)系統(tǒng)，消化系統(tǒng)，排泄系統(tǒng)都會(huì)受影響江南體育，大量毒素會(huì)蓄積在身體各部分，而成為致病之源。

　　瑜伽是一種身心合一的運(yùn)動(dòng)，男女都適宜并且不受年齡的限制，因此，并不是女性專屬。如果被瑜伽動(dòng)作表面的柔性所迷惑，對(duì)很多男性而言無(wú)疑是一種損失。對(duì)于腳步匆匆的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，如果不能學(xué)會(huì)放松宣泄，就會(huì)引發(fā)一系列心理和生理上的病變，像心血管病、高血壓、頸椎病、骨刺等疾病也會(huì)悄然來(lái)到身邊江南體育。不僅如此，人體在腦部疲勞的時(shí)候，很多功能都會(huì)受到影響，使人陷入疲憊、無(wú)精打采的亞健康狀態(tài)。而瑜伽正是一種有意識(shí)調(diào)整呼吸，以身體姿式達(dá)到全身平衡，并恢復(fù)身體自愈能力的訓(xùn)練。瑜伽的深呼吸有助集中注意力，完整均衡的收縮、伸展動(dòng)作，則可訓(xùn)練全身肌肉與關(guān)節(jié)的彈性江南體育，這是一些單一運(yùn)動(dòng)無(wú)法達(dá)到的。由于瑜伽動(dòng)作比較舒緩，節(jié)奏較慢，對(duì)柔韌性要求相對(duì)較高。同時(shí)，瑜伽更強(qiáng)調(diào)的是呼吸的方法和讓身體進(jìn)入平靜狀態(tài)。一般來(lái)說(shuō)，男性的柔韌度沒有女性好，所以在開始入門時(shí)不是很快，可是隨著練習(xí)的深入就會(huì)發(fā)現(xiàn)，由于身體韌性增加，男性從瑜伽中獲得的好處可能更多，他們的體力會(huì)變得更好，心態(tài)會(huì)更平和。其次，瑜伽在雕塑外在形象的同時(shí)，還給人一種來(lái)自內(nèi)心的力量。經(jīng)過(guò)一段由內(nèi)而外、由外而內(nèi)的鍛煉后，人們會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)，在體重減輕了幾公斤的同時(shí)，心態(tài)也已經(jīng)迥然不同。女性練瑜伽多半是為了尋求更完美的身材，在做動(dòng)作時(shí)也會(huì)對(duì)姿態(tài)的優(yōu)美很在意，而男性對(duì)動(dòng)作的美感不是非常注重，反而更能體會(huì)瑜伽修身養(yǎng)性的真諦。雖說(shuō)瑜伽在初級(jí)階段時(shí)的柔韌性很重要，可是越練到難度大的動(dòng)作，對(duì)力量的要求越高，很多動(dòng)作對(duì)女性而言幾乎是不可能完成的，而男性卻能輕松完成。

　　簡(jiǎn)單舒適的練習(xí)環(huán)境，完美安全的練習(xí)過(guò)程，是現(xiàn)代人迷戀瑜伽的重要因素。青鳥瑜伽秉承瑜伽健身的優(yōu)良特色，希望把它發(fā)展成為現(xiàn)代中國(guó)社會(huì)中最時(shí)尚、最流行的健身方式江南體育。

　　中國(guó)領(lǐng)先的健康門戶網(wǎng)站，中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)百?gòu)?qiáng)，于2000年3月9日開通，中國(guó)歷史悠久、規(guī)模最大、擁有豐富內(nèi)容與龐大用戶的健康平臺(tái)。多年來(lái)，在健康資訊、名醫(yī)問(wèn)答、就醫(yī)用藥信息查詢等方面持續(xù)領(lǐng)先，引領(lǐng)在線億用戶。

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