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　　江南體育王瑜伽、哈達瑜伽、流瑜伽、力量瑜伽、芭蕾瑜伽、古典瑜伽、形體瑜伽、歡笑瑜伽、熱瑜伽、活力瑜伽、太極瑜伽——面對這一串長得讓人頭暈且將來還可能更長的名單，您能否弄清瑜伽到底是什么？能否選擇出適合自己的那一種？瑜伽進入中國的時間雖不長，卻正經(jīng)歷著在其他國家早已上演的一幕——以極快的速度“繁殖”，催生出無數(shù)變種。這種狀況可真真苦了那些對它心生好感卻不知該練哪個種類的人江南體育。

　　兩個例子可以說明問題。一位朋友曾跟隨一名教練在其家中練習瑜伽，該教練是學舞蹈出身，柔韌性比常人好，做瑜伽動作自然有模有樣。但每周3次一連4個月學下來，這位朋友仍然只會那6、7個動作，更不要談呼吸、冥想等深層次練習了。這位朋友也未能通過與教練交談獲得更多的瑜伽知識，因為教練自己也是一知半解，但她承認教瑜伽“來錢快”。京城一位瑜伽教練曾同時在多家健身俱樂部教課，有一家只有“瑜伽”這一種課程，另一家則推出了4、5種，后者的營業(yè)額明顯高于前者。在市場競爭中，前一家俱樂部認清了現(xiàn)實，要求這位教練也多開設(shè)幾種。該教練說:“顧客才不管你教的是什么，她花錢來健身，發(fā)現(xiàn)這里只有一種瑜伽，會認為這里很不專業(yè)?；ㄍ瑯拥腻X，若能在別處學得更多，誰還會留在你這里健身呢？在很大程度上，開設(shè)新種類的瑜伽課成為瑜伽館和健身俱樂部留住客源的手段。”

　　部分健身者盲目又貪多在瑜伽的起源地印度，只有王瑜伽和哈達瑜伽被認為是正統(tǒng)。中國目前較流行的是哈達瑜伽江南體育，它沒有理論體系，法也相對簡單江南體育，因此往往被推薦給初學者。力量瑜伽是一種連貫流暢、動作拉伸度和力度更強的練習法；熱瑜伽則是在38至42攝氏度的高溫條件下練習基本的26個動作，出汗量遠遠超過其他瑜伽；芭蕾瑜伽是將芭蕾動作和瑜伽相結(jié)合；歡笑瑜伽則要求在做動作時暢快淋漓地大笑……每種新瑜伽的誕生都有其道理，但卻讓那些在門外窺探的人越看越不明白。

　　郭小姐和陳小姐決定練習瑜伽，二人選擇了京城一家大型健身俱樂部。面對多達5種的瑜伽課程，她們的做法是每隔兩個月?lián)Q一種，但5種全練過后竟有種上當?shù)母杏X，因為每種都差不多。該俱樂部的一名教練透露，她早就料到會有這種結(jié)果，因為那些“變種”本來就差不多，“只有門外漢才會被那些花里胡哨的名字蒙騙”。

　　眼下，一些自認為屬時尚一族的人在選擇健身項目前很少對項目本身做調(diào)查研究，只看“火”不“火”、參與的人多不多。而能否盡快嘗遍各種新鮮玩意兒往往成為他們追求的目標——你練了哈達瑜伽算什么，我練的迪斯科瑜伽是剛從美國傳來的。正是這種盲從、盲目崇拜和盲目攀比的心理讓一些商家鉆了空子，不斷推出各種新鮮瑜伽課程吸引顧客，而其中有些本來就是不倫不類的商業(yè)產(chǎn)物?！八俪伞苯叹毷谡n后果堪憂

　　作為一名瑜伽從業(yè)人員，目前一邊教課、一邊跟隨印度老師修行的施蓓認為，國內(nèi)的瑜伽市場很不規(guī)范，沒有統(tǒng)一的認證和標準。據(jù)她介紹，國內(nèi)最短的瑜伽教練培訓班一周內(nèi)就可給學員頒發(fā)結(jié)業(yè)證書，換句話說是交學費就給證，隨后這批人就可堂而皇之地開辦瑜伽館了。施蓓的印度老師馬里克對于中國能在一周內(nèi)“生產(chǎn)”出一名瑜伽教練更是感到不可思議，“我11歲接觸瑜伽，迄今已練習了15年，其間還在大學學了3年，拿到了碩士文憑。而在你們國家，要當教練似乎很容易?！?/p>

　　據(jù)了解，目前國內(nèi)沒有一所大學或?qū)？茖W校開設(shè)瑜伽專業(yè)，一些體育類院校即便有瑜伽選修課，其教師也是從健美操或舞蹈等領(lǐng)域“半路出家”的。因此，要想成為瑜伽教練，只能自己先跟著健身房的教練學習一陣，有基礎(chǔ)后再報考培訓班。正規(guī)的培訓班一般教王瑜伽和哈達瑜伽，內(nèi)容包括歷史淵源、理論架構(gòu)、練習和引導詞等，課時為3個月到半年，學業(yè)結(jié)束后將有畢業(yè)考試和一次補考機會。瑜伽教練分為初江南體育、中、高三個級別，三個證都考下來大約要花費1萬5千元。

　　每年，全國都有一批理論不扎實、基本功不過關(guān)的“速成教練”投身于這個賺錢的行當江南體育。瑜伽教練邵芳在培訓班上竟碰到了一些已經(jīng)開館、現(xiàn)在居然“回爐”的教練，這類人多聚集在郊區(qū)縣和北京周圍的省份。按俱樂部和瑜伽館的通行做法，顧客在練習過程中若產(chǎn)生不適均由自己負責。任何運動不講科學都可能對人體造成危害，那些不合格的教練開館授課，其后果令人擔憂。

　　瑜伽一詞源自梵文，意為“連接”、“結(jié)合”，在其哲學含義中，是指人的身體與宇宙相融為一，當然也被中國人闡述為我們?nèi)菀桌斫獾摹疤烊撕弦弧?。瑜伽誕生在印度，距今已有6000年的歷史，據(jù)印度圣人婆坦加利的《瑜伽經(jīng)》記載，瑜伽也被稱為八支分法瑜伽(亦稱王瑜伽)，這種瑜伽不僅最古老而且是現(xiàn)今所有瑜伽的源頭。

　　在王瑜伽體系中，訓練只是其中一個層次。瑜伽動作以大幅度的抻拉為主，身體柔韌度和舒展度得到很大改善。訓練輔以其余7個層次才能說是線，道德戒律，包括不殺生、不偷盜、不貪、誠實等；2，自律凈化，包括清靜、知足、苦行等；3，姿勢，即各種瑜伽動作；4，呼吸控制，即調(diào)息；5，感官內(nèi)斂，即克制各種欲望；6，注意力集中；7，冥想；8，三味宇宙，即心神合一。高雯