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　　江南體育瑜伽是一種健身運(yùn)動(dòng)。瑜伽是由呼吸法、法、冥想法所構(gòu)成的浸涸身心的養(yǎng)身法則，其目的是改善身體和心性。瑜伽不僅僅是單純的形體健身運(yùn)動(dòng)，而是具備了修身養(yǎng)性、入定、覺悟，乃至于達(dá)到小我與大我相契合的目標(biāo)高度。但瑜伽與其他運(yùn)動(dòng)一樣在不正確的練習(xí)下是會(huì)給身體帶來一定傷害的，需在專業(yè)人士指導(dǎo)下練習(xí)。

　　瑜伽是一種健身運(yùn)動(dòng)。瑜伽是由呼吸法、法江南體育、冥想法所構(gòu)成的浸涸身心的養(yǎng)身法則，其目的是改善身體和心性。瑜伽不僅僅是單純的形體健身運(yùn)動(dòng)，而是具備了修身養(yǎng)性、入定、覺悟，乃至于達(dá)到小我與大我相契合的目標(biāo)高度。但瑜伽與其他運(yùn)動(dòng)一樣在不正確的練習(xí)下是會(huì)給身體帶來一定傷害的，需在專業(yè)人士指導(dǎo)下練習(xí)。

　　瑜伽起源于印度，距今有五千多年的歷史文化被人們稱為“世界的瑰寶”。瑜伽發(fā)源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶江南體育。古印度瑜伽修行者根據(jù)動(dòng)物的姿勢(shì)觀察、模仿并親自體驗(yàn)，創(chuàng)立出一系列有益身心的鍛煉系統(tǒng)，也就是法。

　　瑜伽是一個(gè)通過提升意識(shí)，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式，包括調(diào)身的法江南體育、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達(dá)至身心的合一。

　　1、修身養(yǎng)性、平靜內(nèi)心。長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽能夠達(dá)到心靜，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、讓自己更加充滿自信、更加熱愛生活。

　　2、改善個(gè)人情緒。由于瑜伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果，心智情緒自然會(huì)呈現(xiàn)積極狀態(tài)。它使你更有自信江南體育，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會(huì)變得更有創(chuàng)意。

　　3、調(diào)節(jié)生理的平衡：長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽能夠保持身體中的各大系統(tǒng)的狀態(tài)，同時(shí)也能夠調(diào)整生理機(jī)能，達(dá)到強(qiáng)身健體的作用江南體育。