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　　江南體育瑜伽發(fā)展到了今天，已經(jīng)成為世界廣泛傳播的一項(xiàng)身心鍛煉修習(xí)法。從印度傳至歐美、亞太、非洲等等，因?yàn)樗鼘?duì)心理的減壓以及對(duì)生理的保健等明顯作用而備受推崇。同時(shí)不斷演變出了各種各式的瑜伽方法。瑜伽修煉有哪些注意事項(xiàng)？你是否適合修煉瑜伽？瑜伽有哪些種類(lèi)？對(duì)身體都有哪些好處呢？讓我們走近瑜伽、了解瑜伽吧。

　　瑜伽練習(xí)要遵守“相應(yīng)放松”原則，也就是說(shuō)做了一個(gè)向左的動(dòng)作，就一定要做一個(gè)同樣的向右的動(dòng)作放松，即所謂“有左必有右，有前必有后”。完成一整套動(dòng)作的時(shí)候，每個(gè)動(dòng)作之間也要有放松查看全文

　　由于現(xiàn)在流行的瑜伽練習(xí)方法和體式有害的內(nèi)容多過(guò)天上繁星，數(shù)不勝數(shù)，很難一一道來(lái)，但是由于因練習(xí)瑜伽而受傷受害者日眾，如何使瑜伽練習(xí)者們避開(kāi)錯(cuò)誤的方法和體式的工作也很緊迫。查看全文

　　瑜伽是一種非藥物江南體育，和非手術(shù)的治療腰痛和背痛的療法江南體育。在2005的《內(nèi)科學(xué)紀(jì)事》雜志中刊登了這樣的一個(gè)科學(xué)研究成果：和其它任何的養(yǎng)生法或者接受如何對(duì)于如何愛(ài)護(hù)你的背部的教育相比查看全文

　　在練習(xí)瑜伽前，必須進(jìn)行充分的暖身運(yùn)動(dòng)。暖身操可幫助舒展四肢、讓身體更柔軟，減少運(yùn)動(dòng)傷害。練習(xí)瑜伽前的暖身操，還能幫助我們將煩躁的心慢慢的安定下來(lái)，讓思緒更容易進(jìn)入舒適寧?kù)o的瑜伽世界查看全文

　　瑜伽是最不受場(chǎng)地限制的活動(dòng)之一，無(wú)論在家中客廳、臥室、陽(yáng)臺(tái)，或是辦公室、戶外出游旅行，只要有一個(gè)可容全身平躺或伸展的空間即可，但由于瑜伽動(dòng)作涉及許多柔軟動(dòng)作查看全文

　　“我的門(mén)診一周要收4江南體育、5個(gè)練瑜伽的受傷者?！蹦翅t(yī)院針灸康復(fù)科主任醫(yī)師最近留意了兩個(gè)月，發(fā)現(xiàn)這一數(shù)據(jù)有增無(wú)減。他承認(rèn)練習(xí)瑜伽對(duì)研修身心、增強(qiáng)身體柔韌性江南體育、修復(fù)情緒有諸多好處查看全文

　　經(jīng)過(guò)那起意外，蘇哈卡決定把瑜伽推廣開(kāi)來(lái)，讓更多人受惠，因此開(kāi)辦瑜伽班，教導(dǎo)人們練習(xí)瑜伽，直到現(xiàn)在。查看全文

　　四肢都放在地上。呼氣，伸直雙腿直到膝蓋想要彎曲，同時(shí)伸直雙臂，用手按壓地面。保持一段時(shí)間。吸氣，伸直腿鍛煉你的四頭肌，保持一分鐘(如果你覺(jué)得背，膝蓋微微彎曲)查看全文

　　平躺在地上，臉朝上江南體育，腳平放，兩腳打開(kāi)的寬度與臀部同寬，彎曲膝蓋，直到小腿脛骨和地面垂直。收緊臀部肌肉，將臀部抬離地面幾寸，讓身體和地面成拱型。手臂緊貼在地上，收緊臀部和腿部的肌肉查看全文

　　運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體細(xì)胞的新陳代謝，正常的肌膚細(xì)胞更生過(guò)程為二十八天，在這個(gè)周期內(nèi)，新嫩的細(xì)胞會(huì)生長(zhǎng)，令皮膚細(xì)滑幼嫩，而已死細(xì)胞亦會(huì)上移至表皮層脫落。當(dāng)這個(gè)更生過(guò)程因不良的生活習(xí)慣而放緩查看全文