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　　江南體育練瑜伽，大家可能會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣的一種現(xiàn)象，就是同樣的體式，有的伽人會(huì)感覺超級(jí)強(qiáng)烈江南體育，而有的伽人卻沒什么感覺……

　　習(xí)練一段時(shí)間后，有的伽人會(huì)覺得瑜伽的效果非常明顯，而有的伽人卻覺得好像沒什么效果……

　　當(dāng)然，出現(xiàn)以上情況的因素有很多，但其中有一個(gè)很重要的因素是：初學(xué)者對(duì)于不同的體式具體鍛煉到身體的哪些部位江南體育，不太清楚江南體育，因而導(dǎo)致自己做錯(cuò)了或者是沒做到位，自己也不知道江南體育，練習(xí)效果不好。

　　所以，初學(xué)者想要達(dá)到更好的練習(xí)效果，知道不同的體式練習(xí)到哪些部位很重要！

　　今天，給大家推薦適合初學(xué)者每天練習(xí)的，16個(gè)基礎(chǔ)瑜伽體式“效果圖”，可以清晰的看到，每個(gè)體式具體鍛煉到身體的那些部位（紅色）江南體育。